Gibt es nichts sch\u00f6neres als sich Zeit zu nehmen an einem kalten, schneebest\u00e4ubtem Wintertag um zur Sauna zu gehen? Zu empfehlen ist, vorab ein warmes Fussbad zu nehmen, um den K\u00f6rper langsam auf die Hitze vorzubereiten. Die Sauna ist ein trockenes Heissluftbad von 80-90 Grad mit nachfolgendem Kaltwasserreiz. Die Sauna bringt wirklich Vorteile f\u00fcr unsere Gesundheit mit wie zB. seelisches und k\u00f6rperliches Wohlbefinden, trainiert schonend den Kreislauf und Stoffwechsel, st\u00e4rkt die k\u00f6rpereigene Abwehr, entspannt Muskeln, Sehnen und B\u00e4nder und hilft auch bei Wechseljahrbeschwerden.<\/p>\n
Zu achten ist aber, dass wir auf den Saunagang verzichten wenn wir eine Infektion, Entz\u00fcndungen oder eine schwere Herzkrankheit haben. Auch nicht abgehetzt, hungrig, oder mit vollem Magen durchf\u00fchren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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