Nehmen Sie sich doch ab und zu mal Zeit f\u00fcr ein wohltuendes warmes Bad. Oder machen Sie sich sogar einen eigenen Wellnesstag zu Hause und tun sich damit was zuliebe. Das warme Bad durchw\u00e4rmt uns so sch\u00f6n und gibt uns einfach ein wohliges Gef\u00fchl. Bei einem warmen Bad sollte man eine Badedauer von 5 – 20 Minuten einhalten. Bevorzugte Wassertemperatur 36 – 38 Grad was ich immer mit dem Badethermometer messe. Als Zusatz nehme ich sehr gern Lavendel oder Melisse, da es die Entspannung positiv unterst\u00fctzt. Es beruhigt, wirkt der Nervosit\u00e4t und Schlafst\u00f6rungen entgegen. Nach so einem Bad bin ich meist recht schlapp, deshalb sollte eine Nachbehandlung folgen. Zuerst mal das Wasser auslaufen lassen wenn wir noch im Bad liegen und erst aussteigen wenn etwa die H\u00e4lfte Wasser weg ist. Der Druck f\u00e4llt ab und es belastet unser Herz weniger. Danach entweder kalt abduschen (abgiessen) oder eine kalte Ganzk\u00f6rperwaschung vornehmen. Danach 1-2 Std. ruhen oder abends angewendet geht man danach gleich ins Bett und schl\u00e4ft wie ein Murmeltier.<\/p>\n
Keine Vollb\u00e4der bei Herzkranken und kreislauflabilen Menschen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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