{"id":4090,"date":"2020-11-15T21:45:23","date_gmt":"2020-11-15T21:45:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kneippen4you.ch\/cms\/?p=4090"},"modified":"2022-02-13T22:04:32","modified_gmt":"2022-02-13T22:04:32","slug":"was-koch-ich-denn-heute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kneippen4you.ch\/cms\/?p=4090","title":{"rendered":"was koch ich denn heute?"},"content":{"rendered":"<p>T\u00e4glich m\u00fcssen wir uns etwas zum Kochen einfallen lassen. Manchmal haben wir gar keine Lust dazu und doch m\u00fcssen wir an uns und unsere Familie denken. Speziell auch die \u00e4lteren Menschen, die alleine Leben m\u00fcssen und schon 60 Jahre kochen haben vielleicht manchmal keine Lust dazu. Damit wir uns doch gesund ern\u00e4hren, aber nicht so aufwendig kochen m\u00fcssen versuche ich hier ein Tipp zu geben. Morgens schon mit einem einfachen Joghurt mit geraffeltem Apfel beginnen, dazwischen vielleicht mal einen nahrhaften, gesunden smoothie oder Fr\u00fcchteshake mit Eiweisszusatz trinken (wichtig ist ja auch immer gen\u00fcgend zu trinken, speziell im h\u00f6heren Alter). Zum Mittagessen einen gemischten Eintopfsalat mit Kr\u00e4utern und ein St\u00fcck Bratfleisch oder Fisch und mittags wieder mal ein paar frische Fr\u00fcchte evtl. mit Joghurt oder Quark angereichert und mit einem Kr\u00e4uterblatt dekoriert und abends nur noch was schnelles aufschneiden wie eine Salatgurke, Tomate auf einem Kn\u00e4ckebrot das mit Kr\u00e4uterquark oder Streichk\u00e4se belegt ist. En Guete &#8211; hoffe es gab eine Anregung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T\u00e4glich m\u00fcssen wir uns etwas zum Kochen einfallen lassen. Manchmal haben wir gar keine Lust dazu und doch m\u00fcssen wir an uns und unsere Familie denken. Speziell auch die \u00e4lteren Menschen, die alleine Leben m\u00fcssen und schon 60 Jahre kochen haben vielleicht manchmal keine Lust dazu. Damit wir uns doch gesund ern\u00e4hren, aber nicht so [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4093,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[62],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kneippen4you.ch\/cms\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4090"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kneippen4you.ch\/cms\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kneippen4you.ch\/cms\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kneippen4you.ch\/cms\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kneippen4you.ch\/cms\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4090"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.kneippen4you.ch\/cms\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4090\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4094,"href":"https:\/\/www.kneippen4you.ch\/cms\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4090\/revisions\/4094"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kneippen4you.ch\/cms\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4093"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kneippen4you.ch\/cms\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4090"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kneippen4you.ch\/cms\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4090"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kneippen4you.ch\/cms\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4090"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}