Vielleicht haben Sie w\u00e4hrend des Sommers zu viel Gartenarbeit geleistet oder im Sport \u00fcbertrieben, weil das sch\u00f6ne Wetter so verlockend war. Nun zwickts und zwackts \u00fcberall und es scheint, dass sich ein paar Muskeln mit \u00dcberreizung bemerkbar machen. Wo wir meist selbst drauf kommen ist, dass wir ein heisses Entspannungsbad (mit Zusatz von Wacholder oder Heublumen) machen oder in die Sauna gehen k\u00f6nnten. Wobei auch lokal mit einer heissen Rolle, einer heissen Auflage oder einem heissen Heuwickel Abhilfe geleistet werden kann. Das gleiche gilt auch nach einem gel\u00f6sten Muskelkrampf. Danach wird mit einem feinen Kr\u00e4uter\u00f6l eingerieben und die Muskulatur mit etwas Massage wieder gelockert und Sie k\u00f6nnen wieder mit leichter gezielter Gymnastik beginnen. Essen Sie basenreiche Kost, viel frisches Gem\u00fcse und Obst, und bei vermehrten Kr\u00e4mpfen empfiehlt es sich auch f\u00fcr eine Weile ein wertvolles, gutes Magnesium nahrungserg\u00e4nzend einzunehmen. Gute Produkte geben entweder „1600 mg Magnesiumcitrat entsprechen 120 mg Magnesium“ an oder nennen nur das Mineral „120 mg Magnesium“.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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