Gibt es nichts schöneres als sich Zeit zu nehmen an einem kalten, schneebestäubtem Wintertag um zur Sauna zu gehen? Zu empfehlen ist, vorab ein warmes Fussbad zu nehmen, um den Körper langsam auf die Hitze vorzubereiten. Die Sauna ist ein trockenes Heissluftbad von 80-90 Grad mit nachfolgendem Kaltwasserreiz. Die Sauna bringt wirklich Vorteile für unsere Gesundheit mit wie zB. seelisches und körperliches Wohlbefinden, trainiert schonend den Kreislauf und Stoffwechsel, stärkt die körpereigene Abwehr, entspannt Muskeln, Sehnen und Bänder und hilft auch bei Wechseljahrbeschwerden.
Zu achten ist aber, dass wir auf den Saunagang verzichten wenn wir eine Infektion, Entzündungen oder eine schwere Herzkrankheit haben. Auch nicht abgehetzt, hungrig, oder mit vollem Magen durchführen.
