Muskelentspannung

Vielleicht haben Sie während des Sommers zu viel Gartenarbeit geleistet oder im Sport übertrieben, weil das schöne Wetter so verlockend war. Nun zwickts und zwackts überall und es scheint, dass sich ein paar Muskeln mit Überreizung bemerkbar machen. Wo wir meist selbst drauf kommen ist, dass wir ein heisses Entspannungsbad (mit Zusatz von Wacholder oder Heublumen) machen oder in die Sauna gehen könnten. Wobei auch lokal mit einer heissen Rolle, einer heissen Auflage oder einem heissen Heuwickel Abhilfe geleistet werden kann. Das gleiche gilt auch nach einem gelösten Muskelkrampf. Danach wird mit einem feinen Kräuteröl eingerieben und die Muskulatur mit etwas Massage wieder gelockert und Sie können wieder mit leichter gezielter Gymnastik beginnen. Essen Sie basenreiche Kost, viel frisches Gemüse und Obst, und bei vermehrten Krämpfen empfiehlt es sich auch für eine Weile ein wertvolles, gutes Magnesium nahrungsergänzend einzunehmen. Gute Produkte geben entweder „1600 mg Magnesiumcitrat entsprechen 120 mg Magnesium“ an oder nennen nur das Mineral „120 mg Magnesium“.